<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Berna Kızılkaya]]></title><description><![CDATA[Berna Kızılkaya]]></description><link>https://www.bernakizilkaya.com/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sat, 25 Apr 2026 08:09:44 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.bernakizilkaya.com/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Cam Kafes -                                          Yakınmak yerine; emek, sabır ve biraz cesaret]]></title><description><![CDATA[Kendimden biliyorum.Bir şeyi isterdim, onun için yapmam gerekenlere dikkatimi, emeğimi, zamanımı, özenimi vermezdim. Çok yapmak istediğim için hep aklımda ve dilimde olurdu. Yapmadığım/beceremediğim/olmadığı için içimde burukluk, hatta bazen yetersizlik ve güvensizlik olurdu. … Enstrüman çalmak istediğini söyleyip, çabalamayan, dudağını bükerek “ama ben çalamıyorum” diyenler… Biraz daha sosyal olmak, ilgi görmek, dost edinmek, hatırlanmak isteyip de: aramayan, sormayan, gitmeyen, yardım...]]></description><link>https://www.bernakizilkaya.com/post/sinir-sistemi-g%C3%BC%C3%A7lendirme-berna-k%C4%B1z%C4%B1lkaya-n%C4%B1n-y%C3%B6ntemleri</link><guid isPermaLink="false">69a14d309d34acb7c433a392</guid><pubDate>Wed, 30 Jul 2025 07:52:16 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/f1a88d_e95ca07f3d86448e8b25c7a33c5de77c~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_768,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Berna Kızılkaya</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Kendini bilmek, kimlik inşası, etiketler, otantiklik]]></title><description><![CDATA[Kendini bilmek, cesurca kendi içinde olan bitene bakmak, tepkilerini, tavırlarını, edepsizliklerini, ilkelliklerini tanımak müthiş bir şey. Hiç kolay değil, ama bir yandan müthiş. Açıklığa kavuşuyor bir şeyler. Deneyimlerime, eğilimlerime, değerlerime dair bir içgörü kazanıyorum. Anlam kazanıyor. Perde kalkıyor. Mesela tepkilerimi gözlemliyor, altında yatan korkularımı görüyor ve bunun altındaki ihtiyaçlarımı tanımlıyorum. Bu akışın olmazsa olmazı “radikal kabul” de buna eşlik edince bir...]]></description><link>https://www.bernakizilkaya.com/post/sinir-sistemini-g%C3%BC%C3%A7lendiren-seanslar%C4%B1n-faydalar%C4%B1</link><guid isPermaLink="false">69a14d343a2716aeb216a046</guid><pubDate>Wed, 19 Feb 2025 07:52:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/f1a88d_4a0faea6d3aa410198c311c47352ca16~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Berna Kızılkaya</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Bize öğretilen ilişki kalıpları]]></title><description><![CDATA[Doğuyoruz. Zihnimiz bomboş. Dünyayı gördüklerimizle öğreniyoruz. Gördüğümüz doğruları kendi doğrularımız yapıyoruz. Kendi doğrularımız sanıyoruz. Bir ailede büyüyoruz. İlk gördüğümüz ilişki örneği burası. O bomboş zihinlerimizin boşlukları en çok burada doluyor. Nasıl ilişki ve iletişim kuruluyor; bir insan diğerinden ne beklemeli, ne beklememeli; bu beklentiyi karşılayabilmek için nasıl davranmalı ve nasıl davranmamalı; nasıl duygular var ilişkilerin içinde, bu duygularla ne yapılır, bu...]]></description><link>https://www.bernakizilkaya.com/post/berna-k%C4%B1z%C4%B1lkaya-ile-sinir-sistemi-destekleme</link><guid isPermaLink="false">69a14d2bfa78e209eb8a78ab</guid><pubDate>Tue, 02 Jul 2024 07:52:11 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/f1a88d_bba452a6be1c443bbb272424ba2af7bf~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_901,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Berna Kızılkaya</dc:creator></item></channel></rss>