Online Seanslar
01.
Sinir sisteminin kendini düzenlemesine, travmayı iyileştirmesine, sağlam bir özgüven ve anlamlı yaşam hedefleri oluşturmasına; dolayısıyla kişinin kendi dönüşüm ve yaratım sürecine ve ilişkilerinde daha güvenli ve dengeli bağlar kurmasına yardımcı olur.
....
Hayatta bazen kendimizi aynı döngülerin içinde buluruz; benzer duygular, benzer ilişkiler, benzer tepkiler... İç güdüsel bir şekilde bir şeylerin artık değişmesi gerektiğini biliriz. CARE seansları, bu tekrar eden kalıpları fark etmenize, onların dışına çıkarak daha özgür ve canlı bir yerden yaşamla temas kurmanıza destek olur.
Bu süreçte sinir sisteminizi yakından tanırsınız; yani duygularınızı ve tepkilerinizi yöneten o derin içsel yapıyı. Onu sakinleştirmeyi, dengelemeyi ve yeniden düzenlemeyi öğrendikçe, hem bedeniniz hem de duygularınızla daha dostane bir ilişki kurarsınız. Zamanla farkındalığınız artar, öz düzenleme kapasiteniz güçlenir.
Zihinsel açıklık, duygusal denge ve bedensel farkındalık derinleştikçe, esnek dayanıklılığınız da (resilience) güçlenir. Travmanın etkileriyle daha sağlıklı baş edebilir; ilişkilerde sınır koyma, özşefkatle kendinizi tanıma ve daha açık, yapıcı iletişim kurma becerileriniz gelişir.
02.
Bu çalışmalar yetişkin ve bilge bir yerden ilişki becerilerimizi geliştirmek için destek olur. Co-regülasyon (eş düzenleme) öğrenir ve deneyimlersiniz.
İlişkisel kalıplarınızı gözlemleyip tanıma şansımız oluyor, başkalarıyla birlikteyken kendiniz olmanın tadını çıkarıp, yeni bağlar kurma becerileri geliştirirsiniz. Aslında ilişkisel travmalarımız iyileşir. Kendiniz olmayı deneyimledikçe, başkalarının da kendisi olabilmelerine izin verebilirsiniz. Ve onların kendilikleri ile birlikte kendi olmak durmak istediğiniz yeri seçebilirsiniz.
Duyguları, somatik dışavurumları ve düşünceleri regüle etme becerilerini uygulamayı öğrenirsiniz.
Grup çalışması, kolaylaştırıcılarca tutulan güvenli bir kap ve grup üyeleri arasındaki etkileşimin kalitesi aracılığıyla, varlığınızın ve bedeninizin genellikle yabancılaşmış yönlerini kapsamayı içeren biyo-psikososyal bir süreci içerir.
18 Mart'26 11 Hafta -Her Çarşamba 20.30-22.00
Online-Zoom
Kendinizi gruplar içinde gözlemlemeyi, ilişki kalıplarınızı tanımayı, ilişkilerde yaşanan travmaları (örneğin kayıp, ayrılık, kötü muamele) iyileştirmeyi ve başkalarıyla birlikte kendiniz olmanın keyfini çıkarmak için yeni bağlanma becerileri geliştirmeyi öğrenebileceğiniz bir çalışmadır.
Çalışmalara ara dönemde dahil olmak mümkün.
Detaylı bilgi için bana ulaşabilirsiniz...
19 Kasım 2025 32 Hafta- Her Çarşamba 12.00-13:30
Online-Zoom
Kendinizi gruplar içinde gözlemlemeyi, ilişki kalıplarınızı tanımayı, ilişkilerde yaşanan travmaları (örneğin kayıp, ayrılık, kötü muamele) iyileştirmeyi ve başkalarıyla birlikte kendiniz olmanın keyfini çıkarmak için yeni bağlanma becerileri geliştirmeyi öğrenebileceğiniz bir çalışmadır.
Çalışmalara ara dönemde dahil olmak mümkün.
Detaylı bilgi için bana ulaşabilirsiniz...
Bu çalışmalar kimlere hitap ediyor?
Hayatında tekrar eden döngüleri fark eden ve bunları anlamak isteyenlere.
Duygularını daha iyi düzenleyebilmeyi ve zor anlarda kendine destek olabilmeyi öğrenmek isteyenlere.
Kendini daha yakından tanımak ve iç dünyasıyla daha derin bir temas kurmak isteyenlere.
İlişkilerinde daha açık, saygılı ve bağlantılı bir iletişim geliştirmek isteyenlere.
Anksiyete, öfke gibi zorlayıcı duygularla daha becerikli bir şekilde çalışmak isteyenlere.
Hayatındaki neşe, canlılık ve anlam duygusunu genişletmek isteyenlere.
Özsaygı, özşefkat ve içsel güven kapasitesini güçlendirmek isteyenlere.
Bu çalışmalar, yaş, cinsiyet, etnik köken veya yaşam koşullarından bağımsız olarak kendini tanıma ve dönüşüm yolculuğuna ilgi duyan herkese açıktır.
Daha sakin ve dengede bir sinir sistemi
Kendine karşı daha fazla şefkat ve saygı
Hayatta daha fazla neşe ve keyif hissedebilmek
Duygularını, düşüncelerini ve yaşadıklarını daha iyi anlayabilmek
İlişkilerde daha sağlıklı, akışkan ve dengeli deneyimler
Bedeninle ve kendinle daha uyumlu hissetmek
Hayatta daha fazla netlik, dayanıklılık ve hafiflik
Kendini daha açık ve doğal bir şekilde ifade edebilmek